♥ 제 4회 네일 필기시험 합격자 발표 ♥
오늘은 제4회 네일필기시험 합격자가 발표되는 날이랍니다^.^
다들 필기공부하느라 수고많으셨어요~ 4회 실기시험도 한방에 합격하기를 응원할게요~!!ㅎㅎ
♥ 오늘의 핫이슈는? : 만성피로증후군 식이요법 ♥
더 많이 일하고 더 적게 쉬는 한국 ‘무기력한 과로 사회’
최근 통계청 조사에 따르면 우리나라 국민의 81%가 피로를 호소하고 있다고 드러나 충격을 주고 있다.
특히 그 중 30대의 90% 이상이 일상에서 피로를 느낀다고 답해 ‘무기력한 한국’의 모습을 연상케 하고 있다.
한국이 이러한 ‘과로사회’가 된 이유 중 하나로 한국인의 평균 근로시간을 꼽을 수 있다.
OECD에 따르면 지난해 34개 회원국 가운데 , 한국의 근로시간이 회원국 중 2위를 차지했다고 밝혀져 놀라움을 주고 있다.
한국은 2007년까지 8년간 1위를 유지했지만, 2008년 한국이 2246시간으로 줄면서 멕시코(2260시간)에 이어 6년째 2위라는 불명예를 안고 있다.
이렇듯 2위로 밀려난 것은 지난 2004년 7월부터 시행된 주5일 근무제가 영향을 미친 것으로 보고 있다.
그러나 주5일제 근무를 시행했어도 근로시간이 조금씩 줄어든 것 뿐 복지 등과는 거리가 멀다고 전문가들은 말했다.
이는 한국의 근로시간 감소가 실업률 상승과 시간제 근로자가 증가했기 때문이라고 분석했다.
또 한국 사람의 일하는 시간은 OECD 평균보다 하루에 1시간 반 정도 더 길지만,
수면 시간은 33분이 더 짧은 것으로 나타나, 더 일하고 적게쉬는 일상이 피곤한 것으로 보여진다.
▶ 그렇다면 피로를 유발하는 원인은 무엇일까?
사실 피로, 만성 피로를 유발하는 가장 흔한 원인은 질병이 아닌 반복되는 과로, 스트레스에 의한 피로가 가장 많고
그 다음으로는 정신적인 질환인 우울증, 불안증이 가장 흔한 원인입니다.
그리고 최근에는 젊은 여성들에서 피로 증상을 호소하는 사람들이 늘고 있는데 대부분 심한 다이어트,
불규칙한 식사로 인한 비타민 및 미네랄 결핍 등과 같은 영양상태의 불균형이나 출산 후 육아 활동 등으로 인한 수면 장애 등이 원인입니다.
▶ 채소-저지방 육류 도움돼..피해야 할 음식은?
만성 피로 증후군 환자들은 자신의 건강을 위해서 필요한 기본적인 자연 그대로의 영양소를 공급받는 것이 필요하다.
음식 민감성으로 이미 제한된 식사를 하는 경우가 아닌 환자는 다양하고 폭넓은 음식을 섭취하는 것이 증세의 개선을 위해 가장 좋다.
또 단순하게 먹는 것이 좋다. 이렇게 하면 소화를 돕고 음식에 대한 신체의 반응을 알아보는데 좀 더 쉬울 수 있다.
담백한 채식이나 녹말, 단백질을 선택하도록 한다.
가능하면 다당류로 된 정제되지 않은 음식(현미 등), 비타민과 미네랄이 풍부한 채소,
단백질을 섭취하기 위한 저지방 육류 등을 선택하도록 한다. 인공적인 첨가물이 포함된 모든 가공식품은 피하도록 한다.
그리고 몇몇 음식들은 대부분의 환자 증세를 악화시킬 수 있으므로 반드시 피해야 한다.
대표적인 것들이 커피, 홍차, 카페인이 들어있는 소다, 콜라, 인삼, 마테차,
마황 등과 같은 자극제와 알코올, 단맛이 나는 감미료, 동물성 지방, 인공 식품 첨가제 등이다.
대신 자극제로서의 좋은 영양 공급원은 사과산(ATP 포함), alpha ketoglutarate, CoQ10, 비타민 B12, 로열젤리, 청록 해조류 등이 있다.
이 같은 소식을 접한 네티즌들은 “만성피로증후군 식이요법, 음식도 효과가 있구나”, “만성피로증후군 식이요법, 내가 먹어봐야지”,
“만성피로증후군 식이요법, 요즘 너무 피곤해”, “만성피로증후군 식이요법, 체조랑 같이 해봐야겠네” 등의 반응을 보였다.
홈페이지 - http://bonitabac.com/
다음 - http://blog.daum.net/macgki01
미티비 - http://mitv.co.kr/m/bonita/
'공지사항' 카테고리의 다른 글
| 대구미용학원,뷰티명문보니타뷰티아트쿨- '한국의 뷰티산업, 대륙으로 진출하다~!' 보니타뷰티아트쿨 출신의 손영리 메이크업아티스트와 함께했어요!! (0) | 2015.08.10 |
|---|---|
| 대구헤어미용학원,뷰티명문보니타뷰티아트쿨,달서구헤어미용학원,대구헤어자격증미용학원,대구헤어자격증반,대구헤어실기시험일정,헤어국가자격증 (0) | 2015.08.04 |
| 대구메이크업미용학원,뷰티명문보니타뷰티아트쿨- 중국 광저우에 위치한 웨딩샵에서 직원을 모집합니다. (0) | 2015.07.29 |
| 대구피부미용학원,뷰티명문보니타뷰티아트쿨- 피부실기시험 합격자 ♥.♥ (0) | 2015.07.10 |
| 대구헤어미용학원,뷰티명문보니타뷰티아트쿨,대구헤어국가자격증,헤어자격증반,헤어합격률,대구헤어실무반,대구미용실,헤어필기시험,헤어실기시험 (0) | 2015.07.03 |